INFO

2017年4月にオープンする恵比寿、新宿スタジオで採用される新サンドバッグ「BOX MASTER」の魅力に迫る

ミット打ち感覚を体験できるボクシングマシーン「BOX MASTER」の魅力に迫る。

2017.03.08

MONSTERS

b-monsterメンバーの群像 vol.4 安井 千晶様「入会時点に比べて驚くほど体が引き締まった」

「b-monsterに通い続けてすごい腹筋になってきた女性がいる」そんな噂を耳にして安井さんに取材を打診しました。

2017.03.07

TRAINING

ストレッチ 腹直筋

トレーニング前後に行うストレッチメニュー。腹直筋をかるく伸ばし、おなか周辺の筋肉をゆるめていく。腰痛持ちの方にもおすすめ。

2016.12.08

TRAINING

ストレッチ 腹直筋・大腰筋

トレーニング前後に行うストレッチメニュー。腹直筋と大腰筋を深く伸ばしていく。

2016.12.07

TRAINING

ストレッチ 腹横筋・腹斜筋

トレーニング前後に行うストレッチメニュー。お腹の横の筋肉である腹横筋・腹斜筋を伸ばす。

2016.12.06

TRAINING

腹直筋・腹斜筋・大腰筋を鍛えるももあげクランチ

ももあげクランチで、おなか全体を鍛える。腹筋を丸めていくイメージで行おう。

2016.12.04

TRAINING

上腹部を鍛える体幹トレ

腹筋の中でも上部分を意識的に鍛えるトレーニングです。

2016.12.02

BODYMAKE

腹筋は上部と下部を個別に鍛える

スリムなお腹やくびれを目指す場合は、「腹直筋」の中でも上と下を意識すると効果的。腹筋の効果的なトレーニング方法を紹介。

2016.12.02

TRAINING

下腹部を鍛える体幹トレ

呼吸を意識しながら下腹部を鍛える。

2016.12.01