TRAINING

腹直筋・腹斜筋・大腰筋を鍛えるももあげクランチ

ももあげクランチで、おなか全体を鍛える。腹筋を丸めていくイメージで行おう。

2016.12.04

TRAINING

背すじ伸ばしで、背中を鍛える

背すじ伸ばしで、背中を鍛える。体を床に押しつけ、まっすぐな軸をイメージしよう。

2016.12.03

TRAINING

上腹部を鍛える体幹トレ

腹筋の中でも上部分を意識的に鍛えるトレーニングです。

2016.12.02

TRAINING

下腹部を鍛える体幹トレ

呼吸を意識しながら下腹部を鍛える。

2016.12.01