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体幹トレーニング

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b-monsterオリジナル「ヨガマット」
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b-monsterオリジナル「ヨガマット」
自宅でSTREAM MONSTERする際のb-monsterオリジナルヨガマット
2017.08.29
腹直筋・腹斜筋・大腰筋を鍛えるももあげクランチ
TRAINING
腹直筋・腹斜筋・大腰筋を鍛えるももあげクランチ
ももあげクランチで、おなか全体を鍛える。腹筋を丸めていくイメージで行おう。
2016.12.04
背すじ伸ばしで、背中を鍛える
TRAINING
背すじ伸ばしで、背中を鍛える
背すじ伸ばしで、背中を鍛える。体を床に押しつけ、まっすぐな軸をイメージしよう。
2016.12.03
上腹部を鍛える体幹トレ
TRAINING
上腹部を鍛える体幹トレ
腹筋の中でも上部分を意識的に鍛えるトレーニングです。
2016.12.02
下腹部を鍛える体幹トレ
TRAINING
下腹部を鍛える体幹トレ
呼吸を意識しながら下腹部を鍛える。
2016.12.01